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Les Graines de Lin Bio sont un trésor végétal ancestral, reconnues pour leurs qualités nutritionnelles exceptionnelles. Cultivées selon les principes stricts de l’agriculture biologique, elles conservent toute leur pureté naturelle et leur richesse en éléments essentiels.
Ces petites graines, dorées ou brunes, sont particulièrement riches en acides gras oméga-3, en fibres solubles, et en lignanes (antioxydants végétaux). Elles sont idéalement recommandées dans une alimentation saine, équilibrée et naturelle. Incorporées dans vos repas du quotidien, elles permettent de renforcer votre apport en nutriments essentiels, tout en favorisant un confort digestif optimal.
Polyvalentes, elles peuvent être consommées entières ou moulues, saupoudrées sur les salades, mélangées aux céréales, smoothies, pains faits maison, ou intégrées dans des recettes végétariennes et véganes. Leur effet gélifiant naturel, une fois trempées dans l’eau, les rend également parfaites comme substitut d’œuf dans les préparations végétales.
💡 Pensez à les associer à d'autres superaliments de notre gamme comme les graines de chia ou le psyllium pour créer des mélanges nutritionnels complets.
100 % graines de lin biologiques (Linum usitatissimum)
Sans gluten – Sans additifs – Sans OGM – Produit non raffiné
- Favorise un transit intestinal régulier et soulage la constipation
- Apporte des acides gras oméga-3 essentiels à la santé cardiovasculaire
- Aide à réduire le cholestérol et à réguler la glycémie
- Soutient l'équilibre hormonal, particulièrement bénéfique pendant la ménopause
- Combat l'inflammation chronique grâce à ses propriétés anti-inflammatoires
- Nourrit et équilibre le microbiote intestinal
- Procure un effet rassasiant qui aide à contrôler l'appétit
- Protège les cellules du vieillissement prématuré par son action antioxydante
- Contribue à la santé de la peau, des cheveux et des ongles
- Superfood complet et économique pour soutenir la santé globale au quotidien
Préparation de base : Pour bénéficier pleinement des nutriments, il est recommandé de moudre les graines juste avant consommation.
Les graines entières traversent souvent le système digestif sans être assimilées.
Utilisez un moulin à café ou un mixeur puissant pour les réduire en poudre.
Dosage quotidien : 1 à 2 cuillères à soupe (10-20g) par jour, en augmentant progressivement pour permettre à votre système digestif de s'adapter aux fibres.
Pour la santé digestive : Mélangez 1 cuillère à soupe de graines moulues dans un grand verre d'eau, laissez gonfler 5-10 minutes et buvez immédiatement, de préférence le matin à jeun. Suivez d'un second verre d'eau pour optimiser l'effet.
En cuisine : Incorporez les graines moulues dans vos yaourts, smoothies, salades, soupes ou pâtisseries. Elles peuvent remplacer les œufs dans les recettes véganes (1 cuillère à soupe de graines moulues + 3 cuillères à soupe d'eau = 1 œuf).
Pour un gel apaisant : Faites tremper 2 cuillères à soupe de graines entières dans 100ml d'eau pendant 2-3 heures pour obtenir un gel naturel apaisant pour la peau irritée ou les cheveux.
Conservation : Gardez les graines entières dans un contenant hermétique, à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Une fois moulues, les graines s'oxydent rapidement, consommez-les dans les 24 heures ou conservez au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine.
Précautions : Consommez toujours avec suffisamment d'eau pour éviter tout risque d'obstruction intestinale. Espacez la prise de médicaments de 2 heures car les fibres peuvent réduire leur absorption.
Consultez un professionnel de santé avant usage régulier si vous souffrez de troubles intestinaux ou prenez des médicaments anticoagulants.